皆さんこんにちは 訪問介護まごのて下京、ほっと株式会社の石隈です（＾_＾）   ダイエットをしております。 が、増えたり減ったり。減ったと思ったらまた増えたり。キリ無いですね〜 まぁあれですね。嫌なんですけど…

走りますか。

有酸素運動30分したら脂肪が燃え始めるんでしたっけ。なんで、30とか40分で運動やめてたら勿体ないんですよね。 2時間ぐらいジョギングしたら絶対痩せるハズなんすよ。気付かないフリしてましたけど。 やりますか… 21時10分スタート スタート時がこんなもんです。 近所の公園で徒歩の半分ぐらいのペースでジョギング。腕の振りもね。 ペース上げる下げるは自由で

絶対に止まらないこと。

これ意外とキツイんすよ。

途中何回もやめそうになりながら汗だくになりながら。 いけました ざっと1.6万歩。 時間の割にいってないと思いますwペース激おそなんで。 で、汗だく足いたで帰宅。

1.3キロ減りました。

ほぼ水分なんでいくらかは戻るでしょうけど、脂肪も燃えたでしょ！ ちなみに

次の日、両膝が激痛いっていうね。。

体力に合わせた運動をおすすめします！