みなさん初めまして！

秋になり少しずつ食欲が増してきた 

まごのて下京廣谷です。

減量したりである程度コントロールしてましたが最近はたくさん食べて

少しずつ体重も増え着実に冬のために身をつけて成長していっております。

ただむやみやたらに食べたら脂肪もぽんぽこついてしまうのである程度は管理してます。

ＰＦＣバランスを皆さんは気にしたことがあるでしょうか。

ＰＦＣとはなんぞやって人もおられるでしょう。

タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の

頭文字をとってＰＦＣとなっているみたいです。

それのバランス、つまりは摂取カロリーに対するＰＦＣを

うまいことやろうってことです。

ちなみに私はＰ138g、F56g、C364gを目安にしています。

計算方法等は次回に書こうと思います。

最後に最近食べたまぜそばの写真置いときます。