こんにちは。 訪問介護まごのて下京、ほっと株式会社の石隈です（＾_＾） ただいま絶賛ダイエット中です！期限と数字決めてやってます。 5月1日に75.3キロやった体重を1ヶ月2.5キロ。4ヶ月で10キロ痩せる、無理のない健康的なやつですね。8月末に65.3キロになってる予定です。
7月中盤目標が69.1キロでした。
7/17時点で71キロ 
うん。マズイね。
そろそろやる気出しますか〜 運動は嫌いですがやむを得ん。
夜ご飯を減らす！
豆腐とバナナをミキサーしたら美味しいらしいという噂を実証
うん。豆腐くさいね。
きな粉入れたらまだいけそう。
で、運動！（しぶしぶ） 体操してからジョギング。
耳のお供を見つけました！！
漫才 1時間で調べるんや！！
1時間運動しなきゃと思うんじゃない。1時間漫才が聞けると思うんや！！
で、ジョギングのコツなんですけど。
走るフォームで早歩きぐらいのペースで止まらない。
これめっちゃおすすめです！いきなり走るとか無理ですよ続かんし。何日もやって慣れてきたらペース上げる。めっちゃ汗かきますよ。近くの公園走ってきました。
お供は千鳥
途中からは歩いてクールダウン。